Бросил курить 08.07.2019. возраст 42. Стаж 24 года.
Бросающим хочу открыть глаза.
1. Никотин - это наркотик. Курение - это не вредная привычка. Это никотиновая зависимость (читай - наркотическая). Такая же, как и героиновая. С единственным отличием. Никотин быстрее выводится из организма. Больше отличий нет, увы.
2. Вам не помогут бросить курить ни какие уловки. Ни пластырь, ни жвачка, ни морковка, ни карамель ни прочая хрень (вэйпы/айкосы и т.п.). Заменителей нет. Все заменители растительного/животного происхождения ведут к одному - к ожирению. А заменители способа доставки никотина в организм не ведут ни к чему. Вам поможет только одно - желание бросить курить. Твердое, сильное, осознанное.
3. Никаких мук и страхов нет. К сожалению, все курильщики находятся в заблуждении. Или к счастью. Вам дурят мозги. Все вокруг. Реально, бросить курить легче, чем вы можете подумать. Главное - психологический настрой. Еще раз повторюсь - этому может способствовать только ваше твердое убеждение бросить курить.
Двое из моих хорошо знакомых бросили курить самостоятельно. Благодаря своему настрою. Мне такой настрой помогла обрести книга Аллена Кара "Лёгкий способ бросить курить". Никаких ужастиков в книге нет. Пока вы её читаете, хотите - курите, не хотите - не курите. Дело ваше. Главное - дочитайте. И читайте не откладывая в долгий ящик. Из серии, сегдоня одна страничка, через неделю другая, через три треться... Хотя, если у вас действительно возникло неудержимое желание бросить курить - вы прочтете эту книгу достаточно быстро. Там около 250 страниц. Покет-бук формат.
Моя история.
Бросал на юге, в отпуске с семьей. Это был уже второй опыт бросить. Книгу прочитал за три дня. (в перерывах между "солнечными ваннами", с пивом и рыбкой раками, с цигаркой в зубах). После прочтения психика перестроилась. Пришло понимание того, что вся "зависимость" (или привычка) действительно у нас в голове. Нет, конечно, никто не отменяет наркотическую привязанность. Но пристрастие к никотину проходит так же быстро, как и приходит. "Муки отвыкания" вызваны другими процессами.
Курить снова не начну ни за что. Не смотря на то, что иногда "хочется". Но чем дальше - тем меньше. возникает даже такая шальная мысль.
Общество курильщиков - пофиг. Не тянет. Наличие алкоголя в крови - тоже. Когда бросал первый раз - самым трудным был третий день. Когда второй (после прочтения книги) - иногда вспоминал после третьей недели.